header

Собствено Търсене

Вторник, 25 Юли 2017    - КОНТАКТИ -    



Новина от категория Скандално

9 храни, които изобщо да не ядем сутрин

Размер на шрифта: A+ /  нормален /  A-

PlovdivMedia - 9 храни, които изобщо да не ядем сутрин

Закуската може и да е най-важното хранене за деня, но ако ядете грешните храни, вие може да саботирате целия си ден. В случай, че постоянно се чувствате уморени към средата на деня, дори и след кафе, чувствате се гладни преди обяд или пък ядете повече отколкото нормално, то това може да е поради една единствена причина. Избирате грешната храна, започване на деня.
Ето и кои храни трябва да избягвате:
1. Зърнена закуска с ниско съдържание на фибри
Както може би знаете, зърнената закуска пълна със захар не е най-хранителния избор, но захарта не е единственото нещо, на което трябва да обръщате внимание. В случай, че ядете зърнена закуска с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на въглехидрати, то вие няма да се чувствате сити за дълго и ще огладнеете много преди обяд.
2. Нискомаслено кисело мляко
Нискомасленото изглежда като добър избор, нали? Не винаги. Много пакетирани нискомаслени кисели млека са с ниско съдържание на калории, но имат високо съдържание на изкуствени подсладители и химикали, особено ако изберете тези с вкус на плодове.
3. Смутита, закупени от магазина
Запитвали ли сте се защо предпочитате смутитата пред зелените сокове? Защото са твърде сладки и това идва от добавената захар. Някои от тях дори може да съдържат сладолед или мляко, така че се доближават повече до млечен шейк, отколкото нещо друго. Вместо това изберете суровите плодове или пък ,ако държите на смутито – направете си у дома.
4. Бейгъли
В случай, че обичате да си похапвате бейгъли за закуска, обмислете факта, че повечето бейгъли се равняват на около четири или повече филии хляб. Това не трябва да ви спира – просто изберете тези, които са пълнозърнести.
5. Палачинки
Обикновено, палачинките съдържат празни и преработени въглехидрати, а ако са придружени от сироп, вие ще претърпите една истинска захарна катастрофа. В случай, че искате да избегнете това, може да си купите истински и натурален кленов сироп.
6. Барчета
В случай, че имате заети сутрини и трябва да бързате, протеиновите или пълнозърнести барчета не изглеждат като лош избор. Време е, обаче, да промените рутината си. Много от тези барчета са пълни със захар и химикали и ще ви изморят по средата на деня. Като цяло, тези барчета са еквивалентни на шоколадовите десерти.
7. Сок
Добре, заменихте смутито със сок и се чувствате по-здравословни. Почакайте! Сокът е добър начин да се заредим с енергия, но той не е подходящ за закуска. Трябва да си набавите нужните протеини нужни на тялото ви. Сокът е пълен с въглехидрати и захар, затова той трябва да бъде придружен от засищаща закуска богата на протеини и здравословни мазнини.
8. Гранола
Гранолата може да изглежда като по-добър вариант от зърнената закуска, но освен, че съдържа много калории, тя съдържа и много захари. Може да замените гранолата със сурови ядки.
9. Сладки
Няма значение дали протягате ръка към донът, кроасан или бисквитка – вие грешите. Не само, че са приготвени с рафинирано бяло брашно, но също така съдържат и голямо количество захар, което ще повиши нивото на кръвната ви захар./beu.bg

Видяна: 49837 пъти


Публикувана на
16 Февруари 2017 година

Още статии


Топ новини




Топ 3 на...

В днешно време може спокойно да се сравним с Бай Ганьо и прословутите му дисаги, от които не откъсва поглед. Защо сме станали толкова предпазливи? Загубили сме доверие в хората. Все си мислим, че...

5 тайни фантазии...

На всички се е случвало сексуалният им живот да навлезе в застой и да се чувстват не особено удовлетворени от това, което се случва под завивките. В такива ситуации мъжете са царе на...

Мъжът на Тони...

Оперният певец Иван Пенчев получи заплаха за саморазправа от китариста Иван Ченов заради свой коментар под парче на Тони Димитрова във Фейсбук. „Горката Тони, няма и половината от гласа на...

Краставичар №1...

Най-големият производител на краставици и домати в България – Йордан Балабанов омъжи щерка си Теодора за финансиста Атанас Петров, писа „Таблоид“. Помпозната сватба беше в хотел „Маринела”, бивш...

Издател - "Меджик фонс"ООД     КОНТАКТИ     Общи условия
 




BgTop100.com | BgChart.net | BGtop.net | 4BG.info