header

Собствено Търсене

Вторник, 22 Октомври 2019    - КОНТАКТИ -    plovdivmedia@yahoo.com



Новина от категория Доктор

Защо да хапваме мазничко на закуска

Размер на шрифта: A+ /  нормален /  A-

Видяна: 10126 пъти


PlovdivMedia - Защо да хапваме мазничко на закуска

Дори ако сте на диета, хапвайте сутрин няколко резанчета бекон - пресен, пушен или печени, пише Hearth. Тялото ви ще ви благодари за това!
Вярно, главното тук е да не прекалявате: свинската мас е много висококалоричен продукт, 100 грама съдържат от 750 до 850 ккал. За възрастен човек е достатъчно 10-30 грама мазнини на ден.
Ако ядете повече, излишъкът ще се отложи под формата на подкожна мастна тъкан. Затова хапвайте умерено!
Тази здравословна закуска ще ви зареди с енергия за целия ден и в същото време ще предпази организма от хипотермия.
Мазнината предпазва от образуване на плака върху кръвоносните съдове
Мазнината съдържа мастноразтворими витамини A, D и E, ненаситени мастни киселини и лецитин. Взаимодействайки, тези полезни вещества помагат за прочистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки.
Мазнините стимулират производството на жлъчка
Диетолозите съветват да хапвате мазничко сутрин и ето защо: свинската мас стимулира производството на жлъчка, като по този начин допринася за нормалното храносмилане.
Няма да имате проблеми със запека, ако редовно ядете парче сланина за закуска! Само не забравяйте, че трябва да се комбинира с други продукти, например със зеленчуци, и в никакъв случай не трябва да ядете само свинска мас за закуска.
Мазнините укрепват сърдечния мускул
Съдържат уникално вещество - ненаситена арахидонова киселина, която помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, осигурява нормалното функциониране на сърдечния мускул.
Между другото, в растителните продукти изобщо няма арахидонова киселина, а количеството й в маслото е 10 пъти по-малко, отколкото в мазнините. Освен това селенът е част от мазнините, този микроелемент има защитна функция: той е антиоксидант и предпазва кръвоносните съдове от увреждане.
Мазнините стимулират умствената дейност
Не можете да се концентрирате? Хапнете парче сланина! Лецитинът, който е част от него, е полезен за мозъчните съдове. Последните проучвания на канадски учени разкриха, че този продукт повишава интелектуалната активност.
Мазнините повишават имунитета
Мазнините съдържат "полезен" холестерол и мазнини, които участват активно в развитието на клетъчните мембрани, необходими за изграждане на имунитет.
Противопоказания
Трябва обаче да се има предвид, че мазнините в някои случаи могат да бъдат вредни. Ако имате заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, жлъчните пътища или нарушение на метаболизма на холестерола, по-добре се откажете от мазнините./ zdrave.to

Публикувана на
27 Септември 2019 година



Още статии


Най-четени




13 причини да...

Ако иска да живее дълго и да е здрав, българинът трябва да се прекланя най-вече пред плодовете, зеленчуците, гроздето, бобовите култури, меда, млякото.
Това е съвет на проф. д-р...

9 храни, които...

[b]Знаете ли, че обикновената вечеря с варени картофи може да доведе до трагични последици? Особено ако към тях добавите домашно консервирани домати!
Но не само това! Оказа се, че освен...

7 мита за...

Мнозина искат не само да се отпуснат в морето, но и да се излекуват. Не е чудно, че дори се е появил и терминът "таласотерапия" или лечение край морето.
Водата в морето е подобна...

5 причини да...

Ябълките са богати на витамини и минерали, а и са отличен източник на фибри. Плодът лесно може да се включи в почти всяка диета.
Съвсем наскоро учените откриха, че една ябълка...

Издател - "Пловдив Медия" ООД     КОНТАКТИ     Общи условия
 




BgTop100.com | BgChart.net | BGtop.net | 4BG.info