PlovdivMedia - Ходете повече, ще се вталите
Изводът на учените е, че увеличаването на физическата активност освен че намалява телесното тегло, се отразява благотворно върху сърдечносъдовата система, като намалява риска от инфаркт на миокарда, понижава кръвното налягане и при спазване на диета води до натрупване на мускулна маса с по-малко съдържание на мазнини. Учените са анализирали девет проучвания върху 307 мъже и жени. Те са участвали в експерименти с използване на крачкомер в продължение на 4 седмици до една година. Доброволците във всички изследвания освен в едно са отслабвали средно с около 0,05 кг на седмица. За една година участниците в изследванията са отслабнали общо с 2,25 кг. Промяната на хранителните навици помага още повече, казва д-р Ричардсън. Участниците в експериментите са успели да добавят от 2000 до повече от 4000 крачки на ден. За средностатистическия човек 2000 крачки се равняват на около 600 м.
