PlovdivMedia - Бръчките зависят от хапването
Ето няколко съвета за хранене за перфектна кожа. Кожата се нуждае от хидратация: Най-ценните хранителни вещества са наситените мастни киселини, които се откриват в сьомгата, зеленчуковите мазнини, орехите и ленените семена.
Вашата кожа не е достатъчно мека и нежна: Необходими са ви витамин А (ретинол) и каротин, които се съдържат в млякото, яйцата и морковите. Кожата ви не е достатъчно гладка и блестяща: Необходими са ви витамин C и Е, които ще получите от ябълките, цитрусовите плодове и пълнозърнестите закуски. По кожата ви има много петна: Нуждаете се от големи количества плодове и зеленчуци, съдържащи много вода. На ден изпивайте по 2 литра вода. Кожата ви е отпусната: Имате нужда от флавоноиди. Те са в черния шоколад, зеления чай, червеното вино, гроздето и боровинките. Кожата ви започва да остарява: Хапвайте си ядки, пуешко месо и пълнозърнести. В тях има селен, който ще ви помогне по-дълго да изглеждате свежи и млади. Кожата ви се нуждае от стягане: Хапвайте си с пълни шепи ягоди, малини, нар и ядки.
