Новина от категория Пловдив
Архив на публикациите

Калкулатор на съня изчислява в колко да си легнем

Видяна: 18117 пъти

„Мирър“ съобщава за умен нов инструмент, който ще ви каже точно в колко часа трябва да заспите, ако искате да се събудите, чувствайки се освежени. Умните хора от компанията „Hillary's“ са измислили калкулатор, който определя точно в колко часа трябва да си легнете, в зависимост от това колко в колко часа трябва да се събудите на следващата сутрин.

Експертът по сън на компанията, Люси Аскю, каза пред „Мирър“: "Много е важно да се наспиш добре, тъй като това наистина може да повлияе на начина ти на функциониране на следващия ден. Постигането на здрав сън помага за вашата производителност, нива на концентрация и вашите познавателни способности, така че засяга почти всеки аспект от живота ви“, каза тя.
Не само това, но сънят може да намали и риска от сърдечни заболявания, помага да поддържате имунната си система силна и е жизненоважен за поддържането на психическото благосъстояние. Липсата на сън има по-голямо въздействие върху здравето, отколкото може би осъзнаваме. По-сериозните здравословни проблеми, свързани с недоспиването, включват високо кръвно налягане, диабет и инфаркти. Има и проучвания, които свързват недостатъчния сън с депресията.
И така, кога трябва да си лягате?
Ако трябва да станете в 6:00 сутринта, трябва да си легнете в 20:46 ч., 22:16 ч., 23:46 ч. или в 1:16 ч. през нощта.
Ако трябва да станете в 6:30 ч., трябва да си легнете в 21:16 ч., 22:46 ч., 12:16 ч. или 1:46 ч.
Ако трябва да станете в 7:00 ч. сутринта, трябва да си легнете в 21:46 ч., 23:16 ч., 12:46 ч. или в 2:16 ч.
Ако трябва да станете в 7:30 ч., трябва да си легнете в 22:16 ч., 23:46 ч., 1:16 ч. или в 2:46 ч. сутринта.
Ако трябва да станете в 8 ч. сутринта, трябва да си легнете в 22:46 ч., 00:16 ч., 1:46 ч. или 3:16 ч.
Ако трябва да станете в 8:30 сутринта, трябва да си легнете в 23:16 ч., 00:46 ч., 2:16 ч. или 3:46 ч.
Ако трябва да станете в 9:00 сутринта, трябва да си легнете в 23:46 ч., 1:16 ч., 2:46 ч. или 4:16 ч.
Ако трябва да станете в 9:30 сутринта, трябва да си легнете в 12:16 ч., 1:46 ч., 3:16 ч. или 4:46 ч. /дарикнюз

Публикувана на
28 Октомври 2020 година