Всеки човек може да се откаже от лошите навици, да промени диетата си и да живее по-дълго. Отказът от захар удължава живота средно с 20-30 години, твърди докторът на медицинските науки и онколог Марк Гадзиан.
Ако човек се откаже от изкуствените сладкиши след 40 години (мед и плодове могат да се ядат умерено), тогава той ще живее 20-30 години по-дълго", обяснява експертът.Лекарят отбелязва, че отказът от захар значително намалява риска от развитие на диабет, затлъстяване, рак и много други често срещани заболявания.
Не е възможно напълно да премахнете храни с добавена захар от вашата диета. Въпреки това, количеството сладкиши, които хората обикновено ядат на ден, значително надвишава дневната норма и е много вредно за здравето, пише Марк Гадзиан в канала си в Telegram.
Той пояснява, че захарта, която постоянно попада в тялото, може да доведе до метаболитни нарушения, което от своя страна има тясна връзка с развитието на заболявания, свързани с възрастта: например хипертония.
Специалистът препоръчва сладкишите да бъдат заместени с плодове, въпреки че е важно да не злоупотребява и с тях.
/Zdrave.to