Когато природата се обади, може да е инстинктивно да вземете телефона си, преди да се отправите към тоалетната, за да се насладите на няколко минути спокойствие. Гастроентеролозите обаче предупреждават, че това всъщност е едно от най-лошите неща, които можете да направите, защото може да ви разсейва и да ви държи на тоалетната за продължително време, което може да доведе до куп проблеми.
Д-р Робин Чуткан, гастроентеролог, обяснява: „Прекалено дългото седене в тоалетната изпраща съобщение както до централната ви нервна система, така и до втория мозък в червата ви, известен като чревна нервна система, че имате цял ден. Това може да попречи на обратната връзка между ректума и мозъка, която координира движението на мускулите, участващи в движението на червата.
Освен това тя казва: „Важно е да тренирате мускулите и нервите си, като седите на тоалетната, опитвате се да изхвърлите изпражненията и след това ставате.“
Д-р Ланс Урадомо, интервенционален гастроентеролог е съгласен, че твърде много време, прекарано в тоалетната, може да причини повече вреда, отколкото полза. „Въздържайте се да носите телефона си или материали за четене със себе си, тъй като те могат да ви държат в банята по-дълго от необходимото и да изгубите представа за времето. Задаването на времеви лимит от пет до 10 минути е полезно и ако не сте имали движение на червата през този период от време, опитайте отново по-късно.“
Според двамата лекари твърде дългото седене оказва прекомерен натиск върху кръвоносните съдове и мускулите на тазовото дъно. Може да ви изложи на повишен риск от развитие на хемороиди, ректален пролапс, намалено кръвообращение, дисфункция на тазовото дъно и запек.актуално
Снимка: telepresenceoptions.com