Според невролога Павел Хорошев бананът е много богат на калий. Медикът обяснява, че с обилното изпотяване, особено в горещо време, човек губи голямо количество соли, нужни за здравето. Калият също се изпарява през кожата, а неговият недостиг може да доведе до аритмии, инсулт и дори до летален изход.
„С консумирането на банани може да се компенсира недостигът на калий...

Млечните продукти насърчават усвояването на триптофан и спомагат за производството на мелатонин, който е от съществено значение за здравия сън. Калцият в млечните продукти също помага за нормализиране на мускулната активност.
Мелатонинът, присъстващ в някои храни, помага за регулирането на вътрешния часовник на тялото. Черешите, богати на този хормон, могат да помог...

Често съвременните диети водят до трудности и разочарования. Но има една ефективна и проста хранителна стратегия, чрез която да се отървете от излишните мазнини, без да губите мускулна маса. Тази стратегия се нарича периодично гладуване и е част от терапевтичното гладуване.

Терапевтичното гладуване е метод, който се използва предимно с цел отслабване и може да...